Aktiv Forældregruppe
Customed træning & fællesskab for mødre og fædre på barsel
Trænger du til at se noget lidt andet end hjemmets fire vægge?
Trænger mødregruppen ELLER fædregruppen til at få lidt aktivitet ind i kroppen efter babys ankomst?? Måske har du ondt i ryggen eller "ammeskuldre", måske er der nogle mavemuskler, der trænger til kærlig genoptræning, så du får styr på din kropsholdning efter graviditeten?
Måske syntes du, at det kan være svært at finde tid til dig selv med et lille spædbarn – i junglen af babysvømning, baby motorik, salmesang og lege-kaffe-aftaler.
Med denne bootcamp, vil vi gerne skabe et rum, hvor hele mødre eller fædregruppen og jeres babyer kan komme og føle jer helt trygge og taget godt hånd om. Vi tilsætter træning til jeres fællesskab og blander squat med snakkene om natamning, barnevognstræning og strækmærker.
PRAKTISK:
- Mandage kl. 10-10:50
- Uge: 18-24
- Instruktør: Fysioterapeut, Pilates og reformer instruktør: Christel Hartmann
- Træningen vil foregå i vores Blidsø Sal, der også indeholder Reformer-maskiner.
- Træningen vil starte på gulv med almindelig styrkeøvelser med enten kropsvægt, baby eller håndvægte samt læring af pilates principperne og bækkenbundtræning. Senere i forløbet vil vi bevæge os over og prøve reformer maskinerne, så i også får prøvet denne form for træning.
- Opstart mandag d. 29 april
- Adresse: Fit&Sund Ry, Rugaarden 3, 8680 Ry
- Træningsforløb:
1&2 gang: Pilates på måtte
3&4 gang: Reformer Pilates
5&6 gang: Funktionel træning (med vægte)
Hank op i gruppen af nybagte forældre -hvadend det er fædre eller mødre og tilmeld jer i det omfang I kan overskue! I fortjener det! - husk på, at det der er godt for både det mentale og fysiske velbefindende, er i sidste ende også til stor glæde for din baby og partner, som får en glad og mere overskudsfyldt forældre med hjem!
TILVALG på Aktiv Forældregruppe (Det vil sige dette er IKKE med i forløbet)
- Start -og slut In-body kropsanalyse, da bl.a. kan måle fedtmasse, muskelmasse m.m.
- Medlemskab i Fit&Sund.
Spørgsmål?
Tlf: 40681313 (ml. 8-16 i hverdagene)
Vi glæder os til at tage godt imod jer.
